接觸洗鼻鹽的契機，是母親因為鼻疾就醫，奇美醫院的耳鼻喉主任建議定期洗鼻，院方直接就拿出「NeilMed的Sinus Rinse」產品，就直接在診間買了一組，效果不錯。但洗鼻劑實在太貴(後來問藥局才知正名叫洗鼻鹽)，一包約15元，洗鼻一次要二包，要30元！網路上找，果然每個人都有此困擾，荷包不深要多多節流。
洗鼻鹽配方：[ 水1000cc：鹽6g：小蘇打3g ] (不想花時間研究就照此配方做即可)
洗鼻鹽原理
洗鼻子的目的，就是「透過水流來洗淨鼻內的髒汙」，就跟洗手的道理一樣。雖然鼻子有纖毛運動自排廢物，但若因疾病或老化或體質導致功能降低無法有效排汙時，就容易堆積細菌在鼻內，導致過敏、鼻竇炎、甚至鼻瘜肉。
不同於雙手，鼻內膜很敏感，若用自來水洗會非常刺鼻，加洗鼻鹽的目的就是「降低對鼻內的刺激」，原理是讓水的濃度接近人體細胞液的濃度，讓細胞感覺處於同一溶液中，鼻膜細胞就比較不會受到刺激，人自然感覺舒服。
說到接近人體的液體，較普遍為「生理食鹽水」，因為是食鹽加水又接近人體生理故稱之，標準濃度是0.9%。市面上販售的通常分兩種，一種洗傷口用，一種洗隱形眼鏡用，不可混用！因為洗隱眼用的會加防腐劑不可用於洗傷口，優點是可保存較久(1個月)；洗傷口的不含防腐劑，保存期限短。配方如下：
生理食鹽水配方 (重量百分濃度0.9%) ＝ 水1000cc：鹽9克
查證一些洗鼻鹽產品的成分，普遍含有「氯化鈉與碳酸氫鈉」，即俗稱的食鹽與小蘇打。加食鹽是為了接近人體細胞濃度，加小蘇打是為了呈弱鹼性，因為人體偏弱鹼性，洗起來會更舒服。正確的比例如下：
市售洗鼻鹽配方 (重量百分濃度0.9%) ＝ 水1000cc：鹽6克：小蘇打3克
有以上知識後，自製洗鼻鹽就照比例配置，用生理食鹽水或洗鼻鹽配方都可以，都試洗看看挑選自己最適合方式即可。若以NeilMed的洗鼻瓶240ml為標準，則它所搭配的洗鼻包配方為：
NeilMed 洗鼻包 (重量百分濃度0.9%) ＝ 水240cc：鹽1.44g：小蘇打0.72g
如何自製洗鼻鹽
洗鼻鹽配方：[ 水1000cc：鹽6g：小蘇打3g ]
PS：市售NeliMed洗鼻鹽包成分，[ 水240cc：鹽1.44g：小蘇打0.72g ]
PS：生理食鹽水配方，[ 水1000cc：鹽9g ]
材料：
- 水：
自來水含微量氯氣，屬微鹼性，直接洗會很刺鼻，「需經煮沸」以去除氯氣與消毒殺菌，也用逆滲透的乾淨純水，水溫可加熱至37度較舒服。 - 氯化鈉(NaCl)，食鹽：
如意精鹽，不含碘的食鹽，全聯就有在賣，取得方便。一般的食鹽都會加碘以防甲狀腺疾病，無碘的要特別指定。碳酸鎂與碳酸鈣是防潮用，比例不高無礙配製。 - 碳酸氫鈉(NaHCO3)：小蘇打粉：
食用的小蘇打，烘培用的小蘇打，全聯也有賣，取得方便。
參考資料：
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